Schritt für Schritt zu einer Ernährung, die zu dir passt
- Theoretisch weisst du schon einiges über gesunde Ernährung. Doch im Alltag greifst du gerne zu Altbekanntem, weil es einfach schnell gehen muss.
- Hungrige Mäuler wollen gefüllt werden. Zwischen Job, Familie und Haushalt bleibt kaum Zeit, dich tiefer damit zu befassen und wirklich etwas zu verändern.
- Manchmal startest du motiviert, probierst neue Rezepte aus oder nimmst dir vor, etwas anders zu machen. Doch im Alltag verpufft der Elan schneller als gedacht.
- Oft fühlst du dich schlapp und träge und bist nicht so energiegeladen, wie du es gerne wärst. Du fragst dich, ob deine Ernährung dabei eine Rolle spielt.
Manchmal wünschst du dir jemanden, der dir zeigt, an welchen Essensschrauben du drehen kannst und mit welchen kleinen Anpassungen du eine spürbare Veränderung erreichst.
In meinen 1:1-Begleitungen bekommst du genau das:
- Gemeinsam finden wir heraus, was dir gut tut, damit du deine Ernährung gezielt anpassen kannst, statt immer neuen Trends zu folgen.
- Ich gebe dir alltagstaugliche Tipps, die sich neben Kind und Kegel umsetzen lassen.
- Du lernst, deine Verdauung zu verstehen und erfährst welche Zubereitungsarten und Lebensmittel zu dir und deiner Konstitution passen.
- Ich zeige dir, wie du deinen Speiseplan so gestaltest, dass ausgewogene Mahlzeiten auf deinem Teller landen, die dich nähren und sättigen.
- Du stehst nicht mehr ratlos in deiner Küche, sondern weisst, wo du anfangen kannst und wie du deine Ernährung nachhaltig veränderst.
Eine gesunde Ernährung darf einfach sein.
Ich zeige dir, wie du von Mahlzeit zu Mahlzeit Essgewohnheiten entwickelst, die zu dir passen.
Vom ersten Schritt in die Klarheit bis zur langfristigen Integration einer Ernährung, die dir gut tut.
Klarheit finden
Dein Einstieg in eine Ernährung, die spürbar gut tut
Diese Begleitung ist für dich, wenn du:
- endlich Klarheit willst, wo du ansetzen kannst, um deine Ernährung positiv zu verändern
- konkrete erste Schritte suchst, die du im Alltag auch wirklich umsetzen kannst
- einen Neustart möchtest, der eine gesunde Basis für die Zukunft legt
Das ist drin:
- Individuelle Zieldefinition und ein erster Ernährungsplan
- Einblick in die TCM-Ernährung
- Alltagstaugliche Umsetzungsschritte
- 3 persönliche 1:1 Termine (Erstgespräch, Folgegespräch, Abschlussgespräch) Vor Ort oder online
- Persönliche Begleitung durch einen direkten Draht zu mir. Per Mail oder WhatsApp beantworte ich dir deine Fragen werktags innerhalb von 24h.
Dein Ergebnis:
Du gehst mit einem klaren Plan nach Hause und weisst, welche ersten Veränderungen in deiner Ernährung dir guttun. (Orientierungsphase)
Investition: 330.-
Zeitraum: 1 Monat
Veränderung aufbauen
Neue Routinen entwickeln, die dich stärken
Diese Begleitung ist für dich, wenn du:
- deine Ernährung langfristig verändern und neue Routinen aufbauen willst
- dich wieder wohl in deiner Haut fühlen und spürbare Veränderungen erfahren möchtest
- das neu Gelernte im Alltag immer sicherer und flexibler anwenden möchtest
Das ist drin:
- Individuelle Zieldefinition und Ernährungsplan
- Einblick in die TCM-Ernährung
- Alltagstaugliche Umsetzungsschritte
- 5 persönliche 1:1 Termine (Erstgespräch, 3 Folgetermine, Abschlussgespräch)
- 1 individueller Special-Termin (z.B. Einkaufsbegleitung, Schneidekurs, Küchencheck, gemeinsam kochen)
- Persönliche Begleitung durch einen direkten Draht zu mir. Per Mail oder WhatsApp beantworte ich dir deine Fragen werktags innerhalb von 24h.
Dein Ergebnis:
Du entwickelst neue Routinen, die dich stärken und setzt diese Veränderungen Schritt für Schritt in deinem Alltag um.
Investition: 860.-
Zeitraum: 3 Monate
Das Neue verankern
Gesunde Ernährung dauerhaft und leicht
Diese Begleitung ist für dich, wenn du:
- gesunde Ernährung dauerhaft und stabil in deinem Leben verankern möchtest
- deinem Körper die Zeit geben willst, Beschwerden Schritt für Schritt zu regulieren
- dir wünschst, dass deine neuen Gewohnheiten auch in stressigen Zeiten bestehen bleiben
Das ist drin:
- Individuelle Zieldefinition und Ernährungsplan
- Einblick in die TCM-Ernährung
- Alltagstaugliche Umsetzungsschritte
- 6 persönliche 1:1 Termine (Erstgespräch, 4 Folgetermine, Abschlussgespräch)
- 1 individueller Special-Termin (z.B. Einkaufsbegleitung, Schneidekurs, Küchencheck, gemeinsam kochen)
- Bonus: 1 begleitete Detox-Woche (Frühling oder Herbst)
- Persönliche Begleitung durch einen direkten Draht zu mir. Per Mail oder WhatsApp beantworte ich dir deine Fragen werktags innerhalb von 24h.
Dein Ergebnis:
Gesunde Ernährung ist kein anstrengendes Projekt mehr, sondern ein selbstverständlicher Teil deines Lebens.
Investition: 1390.-
Zeitraum: 6 Monate
Neue Gewohnheiten brauchen Zeit, um stabil zu werden.
Besonders wenn der Alltag dazwischenfunkt, in anstrengenden Zeiten, bei Stress oder Krankheit. In der Integrationsphase verankern wir deine neuen Essgewohnheiten so, dass sie auch in turbulenten Zeiten stabil bleiben.
Du bist dir unsicher, hast noch Fragen oder möchtest mich kennenlernen, bevor wir starten?
Kontaktiere mich jetzt für ein unverbindliches Kennenlerngespräch, in dem wir gemeinsam herausfinden, ob meine 1:1-Begleitung das Richtige für dich ist.
Ich freue mich, von dir zu hören!
Testimonial
1:1 Begleitung
Dein breites und fundiertes Fachwissen hat genau dort angesetzt, wo ich noch Lücken hatte - und die hätten wohl irgendwo sein können. Dass ich meine Anliegen 1:1 mit dir besprechen konnte, war sehr hilfreich. Ein Aha-Erlebnis war erneut die Wichtigkeit des Eiweisses.
Deine zur Verfügung gestellten und zusammengefassten Dokumente erfahre ich als sehr alltagstauglich und umsetzbar. Die Begleitung über eine längere Zeit war für mich ideal, ebenso der erste Termin vor Ort und danach per zoom. Alles stets top vorbereitet und organisiert.
Ursula
Testimonial
1:1 Begleitung
Nach unserer ersten Besprechung habe ich mich an deine Empfehlungen gehalten.
Schon nach drei Tagen bemerkte ich, dass sich etwas zum positiven verändert.
Besseres Wohlbefinden und ich habe weniger Lust auf Süsses.
Pius